前言
前幾天在聽劉軒的播客，這次的主題是關於「容貌焦慮」，是由一位單親媽媽提問的，因為近期國中的女兒對於自己的外貌特別注重，這讓我不禁有感而發地想要寫這篇文章。
什麼是容貌焦慮？
事實上，容貌焦慮是一種普遍的現象，就連現在快要三十歲的我，偶爾也會有這種困擾。
這種焦慮是指對自己的外貌感到不安和焦慮，通常是因為社交壓力、媒體和文化對美麗標準的設定和個人自尊心的影響所導致的。
在當今社會，外表往往被看作是一個人價值的重要標誌。
越來越多的人因為自己的容貌而感到焦慮和不安。許多人會因為自己的外表而擔心被他人評價、排斥或者被嘲笑。
這種焦慮和不安不僅會對個人的心理健康造成傷害，還會影響到個人的社交和職業發展。
第一次意識到自己很醜
記得在高中時，對於自己的外表也沒有太多的感受，畢竟也不太在乎，因為我滿腦子就只是想要讀書。
直到有一次，在考期中考地理科目前，班上有個男生跟我說，其他班的學生說我長得很像巫婆，因為我的下巴長又翹
當下我聽到真的是難過死了，恨不得直接書包拿了就回家大哭特哭，但是要考試，所以我就一邊流眼淚一邊把地理考卷寫完了。
坐在右前方，我最好的朋友，可能有聽到我在哭，考完試就來安慰我，也大罵了那個男同學，叫他來跟我道歉。
那時候我才開始覺得自己一點都不好看，很醜，尤其是我的下巴和我的小眼睛單眼皮！這種「容貌焦慮」才漸漸的開始，也對自己開始沒有什麼自信。
而在當時，同年級也有一個女生跟我叫一樣的名字，她擁有那種亞洲人最喜歡的雙眼皮大眼睛，也是熱音社的主唱，熱音社的社員總會被大家投以讚賞的眼光，大概是因為學校活動時在大舞台上表演，校外也參與各種演出，因此，她可以說學校裡面小有名氣的人物吧！我們姑且叫她主唱女。
我在當時就是一個戴著眼鏡，總是把長頭髮綁成緊緊的馬尾，一點瀏海都沒有的單眼皮書呆子，能拿出來說嘴的大概就是學校的美術比賽，獲獎的人都少不了我。
畢旅的時候，剛好在遊樂場的廁所遇到跟我同名同姓的主唱女，她排在我後面等廁所，她的朋友在捉弄主唱女說遇到相同名字的我！
我到現在都還記得，主唱女很大聲的跟所有人說「跟她（Miss Kuo）叫一樣的名字是我的恥辱」，這句話
在我心中留下很久的記憶，現在想到還是覺得這個人真的很壞蛋，但是因為我長大了，所以我要原諒當時候幼稚的她。
二次容貌焦慮
一直到大學後，竟然開始了我的二次青春期，就是「大長痘痘」，在過去讀書時期，我的臉上一直都沒有長過痘痘，竟然在社交要開始的大學時期，開始大長特長，而且都是閉鎖性粉刺，很難治療，對於當時本來就沒有自信的我，可以說是雪上加霜
有時候去上課都會戴口罩，每天早上起床都希望痘痘可以消失，想當然也是不可能，後來老媽子也是看不下去，所以就帶我去看醫生治療，治療的過程真的是很痛，第一次直接掉眼淚，每次去都會覺得很害怕，因為太痛，但是也漸漸的情況開始好轉。
一直到快畢業，想要進入航空業的我，開始學化妝禮儀，每天都很注意自己的皮膚，就怕再次回到痘痘的魔咒裡。
準備的過程中，有時也會懷疑自己，覺得不漂亮的我應該很難被選上當空姐吧～尤其是在經過很多場失敗的面試後。
經過很多場的面試，看見無數的美女（每次去面試都在偷看別人？）
成為空姐後自信心提升
直到換我收到入取通知時，那一瞬間，我直接自信心爆表！可能是種終於被肯定的機會，讓我也開始漸漸認同自己
因此，在當空姐的那一段時間，應該是我人生中最有自信的時刻，走在路上都覺得有風，即使大素顏，還是覺得自己超美！超有自信心！
我想也因為開始認識到來自世界各地不同的人，審美觀不在只是停留在台灣所認定的「美」
我也開始收到不一樣的稱讚，
同事說「你看起來很有氣質」「哇！你長得很高級誒！」
乘客也會讚美「整台飛機就你最美」「哇小姊姊你好溫柔」「你笑起來酒窩真好看」
這些讚美，是我在台灣除了我媽以外，根本就不會聽到有人這樣稱讚我的話。
接受自我
我開始明白，美應該不是只有一種，漸漸的我接受自己的小單眼皮和長下巴，因為大家感受到的是你從內向外散發出的氣場和自信，對自己有自信，才會整個人看起來閃閃發光！
（不過最近好像口罩戴太久，拿掉口罩後，那種熟悉的焦慮感又回來了，看來還是要努力克服）
要解決容貌焦慮問題，我們需要改變社會對外貌的價值觀。我們應該看重一個人的內在素質而不是外表。此外，我們也需要學會接受自己的不完美，這樣才能真正擺脫焦慮和不安。
我們應該從自己做起，改變社會的價值觀，學會接受自己和他人的不完美。這樣才能讓我們擁有一個更美好的社會和更健康的心理狀態。
我想，我的經歷和許多人有所不同的是，我有機會從事航空業這個讓人注重外表的行業。
當我成為空服員時，我從同事和乘客那裡獲得了更多關於美麗的評價和讚美。
現在，回首過去的日子，我意識到容貌焦慮問題的嚴重性和影響。
我相信，每個人都有自己獨特的美麗，並且每個人都值得被尊重和愛護。我也深信，我們可以通過自己的行動和溝通來打破社交和文化對美麗的刻板印象，從而實現自我接受和積極的心態。
結尾
無論你的外貌如何，你都應該知道自己的價值不僅僅在於外表。
身為人類，每個人都是獨一無二的，擁有不同的人生經驗和價值觀。如果你曾經感受過容貌焦慮，請記住，你並不孤單。
許多人都曾經經歷過相似的情況，但是只有當你開始愛自己，不以外表定義自己的價值，你才能從中解放出來。
擁抱你自己的獨特之處，尊重自己，並且學會與自己的缺點和不足和平相處，讓自己成為一個更自信、更美好的人。
我們都有自己的不足和缺陷，但這些都不應該影響到我們自己的價值和美麗。不要讓別人的評價和對美麗的定義左右你的心態和行為！
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